Die Bedeutung von Vitamin C bei Kindern

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff für die Entwicklung des Körpers, und daher ist es besonders wichtig, dass Kinder es in ausreichender Menge zu sich nehmen. Insbesondere bildet dieses Vitamin, ein Antioxidans, ein Protein, das Haut, Sehnen, Bänder und Blutgefäße aufbaut und für die Wundheilung sowie für die Reparatur und Erhaltung von Knorpel, Knochen und Zähnen unerlässlich ist. Wie wir sehen, ist es ein lebenswichtiges Nahrungsmittel für alle Arten von Menschen, aber noch mehr für Kinder, die in ihren Wachstumsjahren die verschiedenen Teile ihres Körpers noch nicht vollständig ausgebildet haben. Der menschliche Organismus ist nicht in der Lage, Vitamin C selbst zu produzieren, daher ist es notwendig, es über die Nahrung zuzuführen.

Obst und Gemüse sind die Hauptquellen für Vitamin C. Unter ihnen sind Melone, Zitrusfrüchte, Kiwi, Brokkoli, Paprika und Tomaten sowie andere angereicherte Lebensmittel die wichtigsten natürlichen Quellen für Vitamin C. Auch Mandarinen, Zitronen, Grapefruits und orangen sind unverzichtbare Lebensmittel in jeder gesunden Ernährung, insbesondere auf dem Kindermenü, wo die Orange, ganz oder in Saft, einen zentralen Platz einnimmt. Über den Beitrag von Vitamin C hinaus haben Orangen harntreibende und abführende Eigenschaften, stimulieren die Produktion von Abwehrkräften, helfen bei der Aufnahme von Eisen, vermeiden Anämie und fördern die Bildung von Kollagen, neben anderen vorteilhaften Wirkungen für unseren Körper.

Im Falle von Bio-Orangen werden all diese Eigenschaften verstärkt, da sie mehr Vitamin C enthalten als herkömmliche (zwischen 10% und 20% mehr), so dass 100 ml Saft dieser Früchte die empfohlene Tagesmenge erreichen. Darüber hinaus ist auch der Mineralienanteil der organischen Orange höher als der der konventionellen Orangen, was auf die größere Salubrität des bodens zurückzuführen ist, der nicht mit Herbiziden oder Kunstdünger bestraft wird. All dies ist eine Quelle der Gesundheit.

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * gekennzeichnet.