Schlafen hilft Ihnen beim Abnehmen, sagen Studien

Die Idee, im Schlaf Gewicht zu verlieren, mag manchen wie eine Fantasie erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass Forscher eine Beziehung zwischen Abnehmen und Schlaf entdeckt haben. Kommen Sie und entdecken Sie, wie Schlafen beim Abnehmen helfen kann. Das 21.Jahrhundert hat eine neue Sichtweise auf die Welt gebracht. Dieses Jahrhundert war nicht nur eine Zeit, die von der technologischen Entwicklung und dem Wachstum von Umweltbewegungen geprägt war, sondern auch vom Auftreten einer "Fit-Mentalität", die einer gleichzeitigen Suche nach dem idealen und gesunden Körper entspricht.Dieser Wunsch nach einem eleganten und gesunden Körper veranlasst einen mehr denn je, sich die besten Routinen anzuschauen, mit dem Training zu beginnen, gesündere Nahrungsmittel zu wählen und nach Möglichkeiten zu suchen, den Körper zu stärken.

Der Kampf gegen Übergewicht kann auf verschiedene Weise geführt werden, und die Forscher sind immer noch aufmerksam auf alle Möglichkeiten, die zur Erreichung der Ziele beitragen können. Viele Menschen sagen, sie würden gerne im Schlaf abnehmen, schließlich wissen wir alle, dass. Die Wahrheit ist, dass dieser Gedanke der Forschung zufolge vielleicht sicherer ist, als Sie denken. Laut Wissenschaft können die Zeit und die Qualität der Schlafstunden nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser Gewicht beeinflussen.

Erfahren Sie mehr über dieses Thema.

Schlafen: Kann man auf diese Weise Gewicht verlieren?

Schlafen ist ein wesentlicher Akt für den menschlichen Körper, aber seine Beziehung zum Gewicht ist erst vor kurzem untersucht worden. Studien haben sich in einigen Schlafentzug-Situationen und der Art und Weise, wie er eine negative Rolle im Körper spielt und unsere Stimmung und unsere Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt, verankert. Forscher haben daher entdeckt, dass alle Veränderungen im menschlichen Organismus, die durch Schlafmangel gefördert werden, zur Gewichtszunahme motivieren können.

Die Beziehung zwischen Schlaf und

GewichtsabnahmeSchlafen, um Gewicht zu verlieren, ist möglich. Grundsätzlich werden bei Schlafentzug zwei der für das Sättigungsgefühl verantwortlichen Hormone - Leptin und Ghrelin - in kleineren Mengen produziert.

Wenn weniger dieser Hormone im Körper vorhanden sind, verspüren die Menschen mehr Hunger, was dazu führt, dass sie mehr Kalorien zu sich nehmen und an Gewicht zunehmen. Schlafprobleme können sogar zu Fettleibigkeit führen. Neben der Verbesserung des Managements dieser Hormone im Körper, der Verbesserung ihrer Inzidenz und Produktion können die benötigten Schlafstunden auch dazu beitragen, den regulierten Cortisol- und Insulinspiegel aufrechtzuerhalten. Dies führt dazu, dass Situationen wie Diabetes oder koronare Herzkrankheit verhindert werden können.

Spezifische Studien zu Gewicht und GewichtsabnahmeDas

Scientific Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism hat vor kurzem eine Harvard-Studie zum Thema Gewichtsabnahme und Schlaf veröffentlicht.

Demnach sind Menschen, die dazu neigen, weniger als 5 Stunden am Tag zu schlafen, anfälliger für Fettleibigkeit als Menschen, die eine Schlafroutine von 7 Stunden oder mehr haben.Eine andere Studie, die am King's College London durchgeführt wurde, ergab nach einer umfassenden Analyse der vorhandenen Literatur zu diesem Thema, dass alle Studien zu diesem Thema Ergebnisse erzielten, die darauf hindeuten, dass Menschen, die mehr Stunden schlafen, weniger essen und als solche dazu neigen, Gewicht zu verlieren.-FREIER ANKER-TEXT.

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * gekennzeichnet.